Γενικευμένο – διάχυτο άγχος

Το διάχυτο ή γενικευμένο άγχος χαρακτηρίζεται από ένα αίσθημα υπερβολικής ψυχικής αγωνίας απροσδιορίστου αιτίας που μας κατακλύζει και επισκιάζει την χαρά της ζωή μας. Η αδιάκοπη ανησυχία, η νευρικότητα και η ένταση που βιώνουμε, μας κρατά σ’ επαγρύπνηση επειδή στο μυαλό μας τριγυρνάει κάποιος αναμενόμενος κίνδυνος. Οι προβλέψεις μας είναι συνήθως αρνητικές και δυσοίωνες ειδικά για τα πρόσωπα που αγαπάμε. Εάν για παράδειγμα τα παιδιά μας βγουν έξω να διασκεδάσουν, να πάνε σινεμά ή στο σχολείο, μας κυριεύει μια αγωνία σκεπτόμενοι πως κάτι τραγικό θα μπορούσε να τους συμβεί. Συνήθως αναμένουμε να συμβεί το χειρότερο όχι μόνο στις σχέσεις μας αλλά και σε άλλα ζητήματα που αφορούν την υγεία και την εργασία.

Όπως είναι φυσικό η ανασφάλεια που νιώθουμε μας οδηγεί σε μια διαρκή υπερένταση που μας καθιστά πιο ευερέθιστους και ευάλωτους. Η αίσθηση του κινδύνου προκαλεί στον εγκέφαλο μας διάφορες βιοχημικές αλλαγές, που προετοιμάζουν τον εαυτό μας να επιστρατεύσει όλες του τις δυνάμεις για να αντιμετωπίσει την επικείμενη απειλή με αποτέλεσμα την εμφάνιση διάφορων αναγνωρίσιμων ψυχικών και σωματικών εκδηλώσεων.

Πολύ συχνά έχουμε δυσκολίες συγκέντρωσης, είμαστε αφηρημένοι, ξεχνάμε εύκολα, μπορεί ν’ αναβάλουμε σημαντικές αποφάσεις ή δραστηριότητες για την επόμενη μέρα.

Η καρδιά μας μπορεί επίσης ν’ αυξομειώσει τους παλμούς της, να χάσει την κανονικότητα του ρυθμού της , συνοδευόμενη πολλές φορές από υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ζαλάδες, ναυτίες, τάση για εμετό ή λιποθυμία βρίσκονται στην λίστα των σωματικών εκδηλώσεων καθώς και δυσκολίες στην αναπνοή, κόμπος στο λαιμό, φούντωμα, εξάψεις, μουδιάσματα, μυρμηγκιάσματα, βουλιμία, ανορεξία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, συχνοουρία, αϋπνίες, σωματική κούραση, χαμηλή ερωτική επιθυμία, πονοκέφαλοι, πόνοι στο σώμα κλπ.

Τα σωματικά συμπτώματα μας τρομάζουν πιο πολύ. Νομίζουμε ότι κινδυνεύει η υγεία μας κι ο φόβος που αισθανόμαστε μας οδηγεί σ’ ένα φαύλο κύκλο αγωνίας που πολλαπλασιάζει τα συγκεκριμένα συμπτώματα.

Το διάχυτο άγχος εάν το αφήσουμε και δεν το αντιμετωπίσουμε έγκαιρα με ψυχολογική βοήθεια, μπορεί να μας εξαντλήσει ψυχικά και σωματικά με σοβαρές επιπτώσεις στην προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική μας ζωή.